Opis
Spacer po lesie. Kubusiowe lekcje uważności
Dobrze nam znany Kubuś Puchatek wprowadza dzieci i dorosłych na leśną ścieżkę, dążącą do emocjonalnej równowagi, uważności spokoju oraz bycia “tu i teraz”. Przygody Kubusia ukazują czytelnikom nieopisaną rolę natury w życiu człowieka oraz jej wpływ na dobre samopoczucie, zwłaszcza w dzisiejszym, pędzącym ciągle świecie.
Czym można się zachwycić:
Książka, poza refleksjami z nurtu “mindfulness”, proponuje praktyczne ćwiczenia relaksacyjne, które należy wykonywać na łonie natury – są to między innymi spacery medytacyjne, na których powinno skupić się na wszystkich jej walorach: wyglądzie, zapachu, dźwięku oraz dotyku. Ćwiczenie to pozwala docenić wagę przyrody, odkryć jej różnorodność i dzikość, a jednocześnie odnaleźć w niej spokój i wsparcie.
„Dał się obmyć wszystkim leśnym widokom, dźwiękom i zapachom niczym delikatnemu deszczykowi – chłonął lśniącą tęczę barw, koncert rozmaitych odgłosów, upajający bukiet aromatów, dotyk miękkiego, chłodnego i kojącego mchu pod stopami i rześki jesienny wietrzyk.”
Do jakich działań może inspirować książka:
Przygody Kubusia mogą być dla dzieci inspiracją do szukania odpoczynku w naturalnych miejscach, takich jak parki, łąki czy lasy oraz zwracania uwagi na potrzeby środowiska naturalnego.
Czego można doświadczyć (emocje/uczucia/stany)?
Emocje towarzyszące lekturze to głęboka refleksja, spokój, zamyślenie, błogość.
Co może budzić nadzieję/ wspierać sprawczość?
Książka zachęca do czerpania korzyści z dobrodziejstw natury w sposób niekonsumpcjonistyczny, a więc wspiera myślenie o naturze jako o osobnym bycie, z odrębnymi potrzebami i wymaganiami do rozwoju. Książka kształtuje podstawy ekologicznego myślenia, zaczynając od pomocy pokochania przyrody i pokazania jej wpływu na samopoczucie człowieka.
Tropy/wskazówki:
Ochrona naturalnych miejsc – lasów, parków, łąk, zbiorników wodnych – zarówno instytucjonalnie (tworzenie parków narodowych, pomników przyrody, obejmowanie gatunków roślin i zwierząt ochroną lub pateonatem) jak i w zakresie własnych możliwości, np. poprzez nieśmiecenie, zachowanie ciszy, itp. Dodatkowo, zachęca do korzystania z walorów przyrodniczych w niezagrażający jej sposób, a wspierając zdrowie psychiczne dzieci, poprzez zachowanie równowagi pomiędzy światem spokojnej natury a światem ekranów i brzebodźcowania. Książka zachęca do spacerów, kąpieli leśnych, medytacji na łonie natury, refleksji oraz obserwacji zmian zachodzących w przyrodzie i jej wpływie na nasze samopoczucie.
Osoba opracowująca: Amonaria Firsowicz
